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Ao analisar dados de 2,7 mil indivíduos em torno de 70 anos, pesquisadores da Unesp concluíram que o movimento ajuda a conter a atrofia em estruturas vitais, como o hipocampo. Resultado reforça o papel do exercício na prevenção do declínio cognitivo. Fernanda Bassette | Agência FAPESP – Idosos que praticam …

Fazer o certo costuma alimentar uma expectativa silenciosa de que, em algum momento, o mundo devolverá o gesto na mesma medida. A reflexão de Bruce Lee confronta justamente essa ideia: a bondade pode orientar nossas escolhas, mas não controla aquilo que acontece ao redor. A imagem do vegetariano diante de …

A finitude humana sempre provocou inquietações profundas sobre como aproveitar o tempo antes que ele escape pelos dedos. Em uma rotina dominada pela pressa e pelas distrações digitais, a sensação de que os dias passam em ritmo automático tornou-se uma angústia frequente. Pensar sobre a brevidade da existência nos convida …

Manter a memória saudável ao longo da vida não depende de uma única atividade ou hábito. As evidências científicas apontam cada vez mais para uma combinação de fatores relacionados ao estilo de vida, entre eles, atividade física, alimentação equilibrada, controle de fatores cardiovasculares, interação social e estimulação cognitiva. O tema …

Uma questão de identidade que se intensificou nos últimos anos com o surgimento das redes sociais. Tiramos uma foto. Olhamos para ela por alguns segundos, damos zoom, olhamos de novo. Na verdade, é uma foto perfeitamente normal, mas ainda assim não a publicamos. Talvez porque não nos reconheçamos nela, ou …

Ela atua na raiz do problema, reprocessando memórias traumáticas, desbloqueando emoções congeladas e fortalecendo sua resiliência emocional. Com a TRG, você pode: Reduzir ansiedade e depressão. Superar traumas e medos. Melhorar a autoestima e a confiança. Ter mais clareza e equilíbrio emocional. Viver de forma mais plena e consciente. Utilizando …

Mais do que pensar positivo, a força mental envolve aceitar as dificuldades, lidar com as emoções e dar pequenos passos para seguir em frente. Nem sempre é possível controlar o que acontece ao nosso redor, mas a maneira como interpretamos e enfrentamos as dificuldades pode fazer diferença na forma como …

“Quem olha para fora, sonha; quem olha para dentro, desperta” é uma das frases mais associadas a Carl Jung. A imagem contrapõe projeção e consciência, mas não condena sonhos ou interesse pelo mundo. Ela convida a observar como desejos, medos e expectativas pessoais moldam aquilo que enxergamos. De onde vem …

Corpo dá sinais de hábitos e de doenças. Se você já sentiu suas mãos adormecerem ou teve uma sensação de dormência, não se alarme: é bastante comum e geralmente está relacionado à manutenção de uma postura na mesma posição ou à compressão dos nervos. Há situações, no entanto, em que …

Marco Aurélio anotou isso num caderno particular, no acampamento militar. É uma contradição simples e quase ninguém percebe estar dentro dela. Quase todo mundo já reformulou uma mensagem cinco vezes antes de enviar, ou passou horas processando um comentário de alguém cuja opinião não respeita particularmente. E ninguém se lembra …